Tek me je potegnil iz tesnobe in bede

Prvih 20 let svojega življenja sem se izogibal vsemu, kar me je potilo. Moj najljubši šport je vključeval sedenje – posedanje na kolo ali konja za (nežno) vožnjo je bilo najbližje telesni aktivnosti. Potem pa sem nekega dne šel na tek, natančneje ParkRun, potem pa sem šel še na enega in od takrat se res nisem ustavil in tudi ne bom nehal pripovedovati ljudem, kako dobro je in kako rad in kako naj poskusijo tudi teči.



Moj prvi letnik na univerzi ni bil lahek. Na papirju bi moralo biti: imela sem odlične prijatelje na odličnem tečaju v največjem mestu in čudovitega fanta, ki ga je pogosto obiskoval. Toda, kot običajno, so moji možgani postali sovražnik. Namesto da bi šel ven in kar najbolje izkoristil svoje novo študentsko življenje, sem postal zaskrbljen in osamljen. Mislil sem, da se bom zlahka ustalil, a namesto tega sem obupno pogrešal dom in bil zaradi službe preveč stresen. Oddih je prišel v obliki občasne noči s prijatelji ali vikenda, ki sem ga preživela s svojim fantom, toda neizogibno sta sčasoma odšla in moje izčrpavajoče skrbi in jeza bi jih nadomestile.

Posnetek zaslona 2016-04-18 ob 14.48.05





Potreboval bi deset pregledov mojih zaklenjenih vrat, da bi zagotovo vedel, da so zaklenjena; Vmes sem hodil gor in dol po stopnicah. Včasih sem prišel celo do avtobusne postaje, preden sem se še zadnjič obrnil in preveril. Preveč bi analiziral vse: od pogovorov do avtobusov, ki niso bili videti prav. Preganjale so me neprespane noči, strašne sanje in napadi panike. Zasovražila sem mesto, v katerem sem se odločila živeti, in dneve sem odštevala do tega, kdaj bom naslednjič v varnosti svojega doma.

Toda funkcioniral sem in sem preživel svoja prva dva mandata: ne srečen ali uspešen, ampak preživel. Potem pa je v velikonočnih praznikih prišel tisti ParkRun – tedenski 5k, brezplačen, časovno določen. Nekateri ga poganjajo z megahitrostjo, nekateri pa ne (ljudje, ki ne, ki ga naredijo v svojem dobrem času, dobijo največje navijače).



Prvi tek sem opravil pri 31:09. Nekajkrat sem se moral ustaviti in hoditi, vendar sem končal, navdušen in ekstatičen, da sem to storil v manj kot 40 minutah. Ne pozabite: tukaj sem prihajal iz nič. Naslednji teden sem bil hitrejši, teden za tem pa še hitrejši. Bil sem zasvojen. Napredoval sem, se izboljševal in jaz, nešporten, kot sem bil, sem to dosegel. A ni bilo samo to: tek mi je osvobodil slabe misli v glavi, prostor od tesnob, ki so mi gnečile misli. Namesto da bi se osredotočil na svoj dolg dolg seznam stvari, zaradi katerih sem bil zaskrbljen (ali je mleko izginilo? So vrata zaklenjena? Kam gre moje življenje? Bom danes umrl? In tako naprej in tako naprej), sem se osredotočil namesto na moje dihanje, moj tempo, raco, mimo katere sem tekel, kako se je moje telo premikalo. Kmalu se je olajšanje skrbi nadaljevalo tudi po teku, prav tako sreča, ki je prišla z vzponom tekača. Zdaj sem zasvojen.

Precej blaten tek! Feat. taca lačne mačke #teče #blato #zima #mačka #lačen #teče kot deklica

Fotografija, ki jo je objavila Lara (@lararhiannon) 15. decembra 2015 ob 5:43 PST

Znanost vam bo povedala, da je višina, ki jo prinaša vadba, posledica koktajla endorfinov in nekaterih stvari, imenovanih endokanabinoidi, ki so v bistvu brezplačne, naravno proizvedene različice kemikalije, ki vam daje moč, ko kadite travo.

Vendar, medtem ko te lepe stvari črpajo skozi moje telo, čutim tudi občutek ponosa, za razliko od vsega, kar sem kdaj prej. Morda je to stranski učinek, a ko vas vaše telo uspešno prepelje več kilometrov s hitrostjo in konča tek – kljub svojim grudicam, izboklinam in nepopolnostim, zaradi katerih mnogi od nas obupamo – spremeni vaš pogled nase. Nenadoma se vaše telo ne zdi tako slabo. Namesto tega je uporabno, sposobno telo in ne le telo, ki se oklepa koščka podgeja ali z nihajočimi stegni. In vi ste tisti, ki ste ga poganjali.

Tek mi ni le pomagal, da sem postal bolj fit in močnejši, ampak mi je dal novo spoštovanje do sebe. Všeč vam je to, kar ste, pomaga pri vsej stvari o sreči in samozavesti.

Ko sem se vrnil v London, sem bil navdušen, da bom še naprej uporabljal tisto, o čemer sem razmišljal, kot svoje osebno orožje. Svojih prvih 10k sem tekel junija, kar se je izkazalo za optimistično, saj so bili moji prvi pravi tekaški copati napačni primerni tekaški copati in so mi povzročili šokantne opornice. Toda trening mi je dal energijo in samozavest za raziskovanje novih poti in krajev v Londonu, ki jih drugače ne bi videl. To je bila moja pot pobega, ko je moja soba postala preveč klavstrofobična. Poleg tega, čeprav sem več časa porabil za teke in manj časa mučil zaradi dela, je moj projekt šel dobro, dobil sem nagrado in dosegel ocene, na katere sem lahko ponosen.

Napihnjen za svojih 10k! #werunlondon #thisgirlcan #nike #nikewomens10k #runninglikeagirl

Fotografija, ki jo je objavila Lara (@lararhiannon) 21. junija 2015 ob 1:00 PDT

Tudi vadba ni pomagala. Vrgel sem se v tek in prostovoljstvo na mojem lokalnem ParkRunu, začel sem teči z nekaj organiziranimi skupinskimi teki s Sweatshopom in Nikeom. London je morda eno najbolj osamljenih mest in zagotovo sem se tako počutil že dolgo. A s tekom je postalo bistveno manj osamljeno. Skozi ParkRun in klubske teke sem spoznal nekaj neverjetnih ljudi in pridobil nekaj odličnih prijateljev. Morda niso nujno mojih let ali delajo v isti panogi, a to je tisto, kar je pri njih tako čudovito. Vsi imamo skupno ljubezen do teka in poslušanje njihovih zgodb, zgodb, misli in mnenj nas obogati. Brez teka jih ne bi nikoli slišal.

10k Thames teče z ekipo Green #NRCLondon. Dobre vibracije, soliden tempo in odlični pogoji #nrc #nike #nikelondon #GetOutHere #teci #nikeplus #nikerunning #fitness #exrcise #london

Fotografija, ki jo je objavil @adamparker 9. marca 2016 ob 12:26 PST

S tekom sem se počutil del mesta in skupnosti. Sem bolj zdrava in srečna. Še vedno imam svoje skrbi in slabe dneve, vendar sem bolje opremljen za spopadanje z njimi. Namesto da bi čutil apatijo do svojega mesta in njegovih znamenitosti, zdaj ne čutim nič drugega kot veselje. Ko ponoči tečem mimo St Paul's, se izogibam lužam, tečem mimo Buckinghamske palače in šele spoznam, ko je za mano, tečem na vrh hriba z neprekosljivim razgledom na London, lahko cenim njegovo raznolikost, cenim, kako sem srečen, da sem tukaj in, počutim se kot doma, nekaj, kar si nikoli nisem mislil, da se lahko zgodi.

Občutek, da je pomlad danes prispela v London #teci #london #runninglikeagirl #city #river #view #spring #sun

Fotografija, ki jo je objavila Lara (@lararhiannon) 17. marca 2016 ob 8:17 PDT

Posnetek zaslona 2016-04-18 ob 14.46.40

Torej, če ste obtičali v krogu sovraštva do sebe, sovražite mesto, v katerem ste, ali se počutite tesnobni in izčrpani, vam ne morem več priporočiti terapevtske narave teka ali tekaške hoje ali karkoli za vraga. hočem narediti. Pojdite ven, raziščite kraj, ki ga menite, da ga sovražite, pridružite se tekaškemu klubu ali naredite ParkRun in spoznajte različne ljudi. Preživite nekaj časa koristno.

Če kaj drugega, je osnovna znanost o endorfinih, zaradi katere se boste počutili bolje.