Kako sem uporabljala dieto brez glutena za nadzor endometrioze

Preden začnem, bi vam verjetno moral povedati nekaj o tem, kaj za vraga pravzaprav je endometrioza. Takrat se sluznica ženske maternice odloči, da zahtevanje splošnega področja maternice/jajčnikov kot njihove domene preprosto ne bo zmanjšala, in se tako odloči, da bo rasla dobesedno kjerkoli hoče (pljuča, oko, kolena - če rečete, nečija maternična sluznica je tam že odprl trgovino). To pomeni, da imajo ženske z endo zelo pogosto hude bolečine.



jazŽe skoraj eno leto imam endometriozo in sem poskusila kombinirano tableto in tableto estrogena, na eno od katerih sem bila alergična. Zdravniki so mi predlagali, da menstruacijo prekinem skupaj ali pa opravim laparoskopijo in vstavim spiralo Mirena, ki sem jo postavila pozneje letos. Medtem ko moram čakati na operacijo, so moje menstruacije še vedno grozljive.





Bil sem na koncu svoje vrvi in ​​poskušal najti rešitev, ko sem odkril članek Cobieja Smuldersa. V tem predstavi svojo izkušnjo z rakom materničnega vratu in omenja uporabo prehranskih in celostnih metod, ki pomagajo njenemu telesu zdraviti in biti najbolj zdravo. Po nekaj raziskavah sem kmalu ugotovila, da veliko žensk počne enako, saj uporabljajo holistične diete za pomoč pri zdravljenju ali izboljšanju endometrioze.



Dieta za bolnike z endometriozo se osredotoča na idejo, da morajo biti živila, ki jih moramo vnesti v svoje telo, protivnetna, kar pomeni brez predelane hrane, mlečnih izdelkov, rdečega mesa, sladkorja, glutena/pšenice, kofeina. Še posebej soja ni dovolj, saj že vsebuje estrogen in hudiča, tega imam dovolj, hvala lepa. Ta dieta naj bi torej izključila vse vrste hrane, ki me spodbuja. Večina spletnih mest se strinja, da je držanje tega skoraj nemogoče, je kot veganska prehrana, vendar na steroidih.

Zato sem se za namene svojega eksperimenta odločila, da bom za naslednjo menstruacijo opustila gluten, rdeče meso in mlečne izdelke za dva tedna (en teden pred menstruacijo in teden med), da bi videla učinek, če sploh, je to imelo na mojo neposlušno maternico. . Najprej sem prisilila svojega fanta, ki me je vedno podpiral, da to stori z mano; solidarno se je odločil, da se bo odločil tudi za brezglutenski potop. Potovanje v oddelek »brezplačno« v Sainsburyju, veliko delavcev v trgovini sprašuje, kje za vraga je oddelek »brezplačno« in 50 £ kasneje sem imel popoln hladilnik.

zmagovalec sezone 1 ljubezenski otok Avstralija

Sestavine mojega obroka so vključevale lososa, testenine brez glutena, pesto brez glutena, tone rjavega riža, riževe rezance in seveda avokado. Zdravnik, ki se je strinjal z dieto, me je tudi spodbujal, naj vodim dnevnik menstruacije, v katerega beležim rezultate. Moj zapis za prvi dan je glasil: Morning se je začel grozljivo, Starbucks dela samo sojino mleko ali kravje mleko, tako da mi ni na kartah niti kava brez kofeina. Prav tako se zavedam, kako mi je nerodno spraševati, ali so stvari brez glutena, ker se bojim, da bi me ocenili kot smešnega hipsterja tisočletja, ki se trudi dobiti sliko za svoje podobno misleče sledilce na družbenih omrežjih.

Kosilo: bagel brez glutena, pesto brez glutena in veganski sir. Ali sem edina oseba na svetu, ki ni vedela, da je v pestu gluten? Ponovno lačen po cca. 15 min. Večerja: ribja juha - ni tako slaba, kot pove že ime. Trenutni občutek znotraj: brez napihnjenosti, še vedno krči.

Zagotovo lahko rečem, da Rim ni bil zgrajen v enem dnevu in moja sluznica endometrija ni bila izkoreninjena v enem dnevu, niti v enem tednu. Vendar je napihnjenost, ki jo bodo obolele za endometriozo predobro vedele, popustila. Ko se je začel drugi teden, sem opazil, da je moja sposobnost okrevanja boljša, in namesto veliko dni v postelji sem bil zunaj, takoj ko so mi minili najtežji dnevi. Tudi sama sem se počutila bolj zdravo, menstrualna slabost je popustila in trebuha, ki je izgledal 4 mesece nosečnosti, ni več.

Na splošno verjamem, da bi trajalo dobrih nekaj mesecev brez glutena, da bi videli resne rezultate, vendar so me majhni rezultati, ki sem jih videl v dveh tednih, spodbudili, da sem nadaljevala z GF tik pred menstruacijo in med njo. Torej, če imate endometriozo in ste pripravljeni narediti nekaj zelo resnega načrtovanja obrokov, lahko ustvarjanje diete, ki temelji na protivnetju, ki se uporablja kot vodilo za zmanjšanje vnosa nekaterih živil, vendar ne popolnoma izključuje, lahko pomaga ublažiti simptome.

lahko fantje okusijo z njihovimi oreščki

Popolnoma se lahko strinjam tudi s stališčem, da je izključitev nekaterih živil, ko ni potrebe, popolnoma smešna in da je modna dieta »čiste prehrane« lahko izjemno strupena. Ampak, če ste tako kot jaz že na koncu z endometriozo, je vsekakor vredno poskusiti. To je mogoče storiti z zmanjšanjem hrane namesto z izrezovanjem določenih živil, in verjamem, da je najpomembnejša razlika.