Očitno bi se morali tako izogniti stresu na delovnem mestu

Ali ste vedeli, da povprečna oseba v svojem življenju preživi 90.000 ur na delovnem mestu?



tega nisem vedel. Vzemite si trenutek od tega, kar trenutno počnete, odložite čaj, se sprostite v vrtljivem stolu, preglejte svojo mizo. Na tem mestu ali na podobnem mestu boste preživeli 90.000 ur svojega življenja. Verjetno lahko vidite svoje celotno bedno življenje, ki se razteza pred vami, izmerjeno v kavnih žličkah, edini oddih so piškoti, ki jih nekdo prinese v sredo popoldne, da razveseli pisarno. Tukaj boš, dokler ne boš poročen z otroki ali uvel in sam. Sčasoma boste postali takšna oseba, ki skrbi za to, da vam sodelavci ukradejo mleko in vam kosilo prinesejo v posodi. Ste pod stresom?

Na srečo je nekdo imel izdelal infografiko ki opisuje, kako se čim dlje izogniti občutku bližajoče se pogube in panike!





kako se izogniti izgorelosti-1

OPOZORILNI ZNAKI!

Odklop



kakšno je bilo sporočilo na platformi

Poglejte, kako neaktivna je risanka o stresu na delovnem mestu. Njegov MacBook je na tleh in ga niti ne zanima. Kava je povsod. Niti svojega koša ni izpraznil. Ima pepelnik, tako neaktiven je, da ignorira zakon iz julija 2007, ki je prepovedal kajenje v vseh zaprtih delovnih prostorih. Ko se začnete umikati svojim delovnim ali osebnim težavam tako, da jih ignorirate ali se izogibate, bi morali začeti zvoniti opozorilni zvončki, svetuje.

Nemoč

harry prevroče preveč obvladovati starost

Če bi grafikon obrnil na glavo, bi bilo res pozitivno, a tega ne vidi, verjetno zaradi stresa in izgorelosti, povezanega z delom.

Umazana čustva

Ko ste z roko pritrdili mizo, ne da bi opazili bolečino, je verjetno že čas, da si vzamete dopust, kajne?

Kaj morate storiti glede tega!

Aktivno obravnavajte svoje težave

Zaradi 60- do 70-urnih delovnih tednov na Japonskem 10.000 delavcev na leto umre za svojimi mizami. Pojav je znan kot karoshi. Ampak ne rešujte tako svojih težav, haha! Bodite kot vesela risanka na tej sliki in začnite pokrivati ​​svojo delovno postajo v zapiskih. Ko imate stvari zapisane na post-it bankovcih, so praktično končane. Njegov MacBook je spet na mizi in vse. Poglejte, kako je sestavljen.

V tej pisarni so se spopadali s stresom na delovnem mestu tako, da so iz vseh svojih post-it ustvarili poslikave superjunakov. Mogoče je to tisto, kar namerava narediti.

post-its_mural

kaj vaša izbira pijač pove o vas

Upočasni

Če vam skodelica čaja običajno vzame pet minut, jo podaljšajte na petnajst, pokukajte v kuhinji, popijte še tri na dan. Preživite čas na prostem, na dolgih umirjenih sprehodih, kar pomeni, da v službo vedno zamujate petnajst minut. Verjetno morate preživeti več časa s prijatelji, zakaj ne bi v petek zgodaj odšli v pub? Nekdo je omenil, da se zdi, da je vaš šef jezen, ker ste ga upočasnili, vendar je pomembno, da si vsak dan vzamete nekaj minut, da vidite svoje tesnobe takšne, kot so: iracionalne in pretirane.

Ponovno ocenite svoje prioritete

Če delovni stres vpliva na vaše osebno življenje, svetuje Instant Office, je čas, da greste naprej. Mali risanka je zdaj v viseči mreži in pije tropsko pijačo. Kako je plačal visečo mrežo in tropsko pijačo? To ni razloženo. Izgleda precej sproščen, a stavim, da nima veliko dela. Če bi bili pravi prazniki, bi bil do petega dne opečen od sonca, dolgočasen po uspešnici WHSmith, ki jo je kupil na letališču, in preko hotelskega WiFi-ja preveril, ali je kdo iz marketinga ukradel ta nov usnjeni sedež, v katerega je pravkar vlomil. pojdi nazaj na delo, če sem iskren.